Почему пилатес в Dream Lady выбирают для осознанного оздоровления?
Развитие ментальной концентрации. Каждое движение требует осознанности и сосредоточенности, что делает пилатес отличной медитацией в движении и помогает снять стресс.
Глубокая проработка мышц кора. Система фокусируется на укреплении центра силы — мышц живота, спины и тазового дна, что создает прочную основу для всего тела.
Формирование идеальной осанки. Пилатес учит правильному положению тела в пространстве, что дарит вам уверенность и грацию в повседневной жизни.
Повышение гибкости и эластичности мышц. Плавные, контролируемые движения в сочетании с правильным дыханием значительно улучшают подвижность суставов и растяжку.
Здоровье позвоночника прежде всего. Уникальная система упражнений снимает нагрузку с межпозвонковых дисков, укрепляет мышечный корсет и помогает избавиться от хронических болей в спине.
Универсальность и доступность. Идеально подходит для реабилитации после травм, подготовки к родам, восстановления после родов и поддержания формы в любом возрасте.
Гармония тела и разума
Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Изначально создававшаяся для реабилитации солдат после ранений, сегодня она признана во всем мире как одна из самых эффективных и безопасных методик body & mind.
Принципы пилатеса в Dream Lady
1
Концентрация: Полное сосредоточение на качестве каждого движения
2
Центрирование: Активация «каркаса силы» — мышц центра тела
3
Контроль: Осознанное выполнение упражнений без спешки и рывков
4
Дыхание: Специальная техника, усиливающая эффективность упражнений
