Top.Mail.Ru
lang="en">

Круговая тренировка для женщин в Жуковском

Хочешь привести себя в форму быстро и эффективно? Мечтаешь о подтянутом теле, повышении выносливости и активном сжигании калорий? Круговая тренировка в студии Dream Lady в Жуковском — это идеальный формат для тех, кто ценит свое время и хочет получить видимый результат. Динамичные, энергозатратные и всегда разнообразные занятия заставят ваше тело работать на все 100%! Мы ждем тебя по адресу:
Ул. Королёва, д. 6, стр. 2. Раскрой свою индивидуальность, свободу движения и эмоций. Расписание и цены на сайте.
Функциональный тренинг для похудения и тонуса
Максимум результата за минимальное время!
Эффективные круговые тренировки для женщин в Жуковском. Студия Dream Lady: функциональные занятия для сжигания жира, укрепления мышц и повышения выносливости.
Просто бесподобно!
Почему это направление выбирают для максимальной эффективности?

Наши занятия сфокусированы на качестве, а не на количестве, что обеспечивает максимальную отдачу:
  • · Развитие функциональной силы и выносливости. Вы становитесь сильнее в повседневных действиях: легче несете сумки, поднимаетесь по лестнице без одышки, играете с детьми.
  • · Проработка всех групп мышц за одно занятие. За счет смены упражнений и станций вы последовательно нагружаете все тело, добиваясь гармоничного и пропорционального результата.
  • · Экономия времени. Тренировка длится 50-60 минут, но по своей эффективности может превосходить более длительные монотонные занятия.
  • · Ускорение метаболизма. Регулярные круговые тренировки буквально «раскручивают» обмен веществ, помогая поддерживать форму.
  • · Высокая эффективность для жиросжигания. Сочетание силовой и кардио-нагрузки запускает метаболизм и позволяет сжигать калории не только во время, но и после тренировки (эффект «дожигания»).
  • · Разнообразие и азарт. Динамичный формат по кругу не даст вам заскучать. Каждая тренировка может быть немного разной, что поддерживает интерес и мотивацию.
Интенсив, который работает
Круговая тренировка (Circuit Training) — это высокоинтенсивный формат занятия, в котором силовые и аэробные упражнения выполняются поочередно на разных «станциях» (упражнениях), образуя круг. Основной принцип — минимальный отдых между упражнениями и подходами, что поддерживает высокую частоту сердечных сокращений на протяжении всей сессии.

Почему это работает? Этот формат тренировок считается одним из самых эффективных для одновременного развития силы, выносливости и сжигания жира. Он идеально подходит для современного ритма жизни.

Что ждет на занятии в Dream Lady? Наши тренировки — это грамотно выстроенные комплексы с акцентом на безопасность и технику. Структура урока:

· Динамичная разминка: Подготовка сердечно-сосудистой системы, суставов и мышц к интенсивной работе.

· Объяснение упражнений: Тренер подробно показывает технику выполнения каждого упражнения в круге.

· Основной блок — « круг»: Выполнение серии упражнений (8-12 станций) на время или на количество повторений. Упражнения подобраны так, чтобы последовательно нагружать разные мышечные группы (например, приседания -> отжимания -> планка -> прыжки на скакалке -> тяга и т.д.).

· Минимальный отдых: Отдых только после завершения всего круга. Обычно выполняется 3-4 круга за тренировку.

· Заминка и растяжка: Обязательные упражнения на восстановление дыхания и растяжку проработанных мышц для снижения болезненных ощущений и повышения эластичности.
Мы создаем энергичную, мотивирующую и поддерживающую атмосферу, где каждая женщина может выложиться на полную.
1. Запись. Выберите удобное время в нашем онлайн-расписании и запишитесь на занятие.

2. Подготовка. Вам понадобится удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией. Не забудьте бутылку с водой!

3. Процесс тренировки. Тренер ставит технику, контролирует процесс, следит за временем и поддерживает мотивацию. Все упражнения могут быть адаптированы под ваш уровень подготовки.

4. Работа в своем темпе. Не нужно ни с кем соревноваться, кроме себя вчерашней. Главное — техника и постоянный прогресс.

5. Результат. После занятия вы чувствуете приятную усталость, мощный заряд энергии и эндорфинов, а также гордость за свои достижения!

Кому подходят занятия? Всем, кто хочет похудеть, подтянуть тело и повысить выносливость. Уровень подготовки может быть любым, так как тренер всегда показывает варианты упражнений разной сложности.
  • image alt
  • image alt
  • image alt
Отзывы
Отзывы наших учениц
  • image alt
    Обожаю эти тренировки за их динамику и результат! Не успеваю заскучать, а тело подтянулось так, как не подтягивалось годами. Исчезли бока, появился пресс! Идеально для тех, у кого мало времени.
    Кристина В
    г. Жуковский
  • image alt
    После вторых родов нужно было срочно приходить в форму. Круговая тренировка — это спасение! Минус 8 кг за 3 месяца, и главное — появилось много энергии, успеваю за двумя детьми!
    Юлия Б
    г.Раменское
  • image alt
    Хожу на разные направления, но круговая — это всегда вызов себе. Люблю этот драйв и ощущение, что могу больше, чем думала! Отлично дополняет мои занятия фитнес-танцами и стретчингом.
    Анастасия А.
    г. Жуковский
Контакты
+7 916 994-73-68
г. Жуковский,
ул. Королева, дом 6 ,строение 2 (2 этаж)

Индивидуальный предприниматель
Пинчук И.М.
ИНН 77372180132
ОГРНИП 325774600149528
Ваш заказ
  • image alt
    POWER Full 14
    POWER Full 14
    1000
  • image alt
    POWER Full 14
    POWER Full 14
    2000
3000
2