Обрети силу балерины и изящество танцовщицы! Барре-фитнес в Жуковском

Барре-фитнес (от фр. barre — «перекладина») — это современное фитнес-направление, вобравшее в себя лучшие элементы балета, пилатеса, йоги и функционального тренинга. Занятия проходят с использованием балетного станка, а также дополнительного оборудования: легких гантелей, резинок-эспандеров и мячей.

Что ждет на занятии в Dream Lady? Наши уроки — это динамичный и разнообразный формат, который никогда не надоедает:

· Разминка у станка: Балетные плие и тандею для разогрева мышц и суставов.

· Проработка ног и ягодиц: Серии пульсирующих движений в различных позициях для точечной нагрузки.

· Упражнения на корпус: Скручивания, планки и вариации на коврике для укрепления мышц пресса и спины.

· Работа над руками и спиной: Использование легких гантелей и резинок для придания тонуса мышцам верхней части тела.

· Растяжка и заминка: Глубокий стретчинг для расслабления мышц и повышения эластичности связок.

Метод Barre разработал немецкая балерина Лотте Берк. После серьёзной травмы позвоночника она разработала систему реабилитации, объединив балетные упражнения и элементы пилатеса.