Сезонное меню Dream Lady: Что есть, чтобы шпагат давался легче, а настроение было «на максимум»? 🌸🍏

Девочки, привет! Мы тут в Dream Lady решили, что фитнес — это, конечно, круто, но правильное топливо для нашего организма решает всё! 🤸‍♀️🔥

Мы изучили сезонный календарь продуктов и готовы рассказать, чем нас балует природа в каждом месяце. Сохраняйте себе на стену, чтобы знать, что тащить из магазина, а что лучше обойти стороной (привет, февральские помидоры, которые на вкус как трава).

❄️ ЗИМА: Время уюта, мандаринок и экспериментов

Декабрь: «Предновогодний звездопад»
Главные герои: Хурма, гранат и цитрусовый взрыв.
Декабрь — это время, когда без мандаринов уже просто не прожить. 🍊 Они — наше топливо для предновогодних тренировок и беготни по магазинам. А хурма? Это природный энергетик, чтобы хватило сил станцевать все хиты на нашей вечеринке! Из овощей — классика: картошечка, свекла и капуста. Винегрет в студию!

Январь: «Детокс после Оливье» 🥗
Главные герои: Квашеная капуста и замороженные ягоды.
Официально объявляем месяц легких салатов и витаминных бомб! Квашенка — наша любовь и спасение для кишечника. А замороженная малина из морозилки отлично залетает в смузи после интенсивной кардио-тренировки. И да, мандарины ещё не закончились, выдыхаем.

Февраль: «Экспериментальный» 🥕
Главные герои: Корнеплоды и ананасы.
Последний месяц зимы, когда хочется чего-то яркого. В ход идут репа, брюква и корень сельдерея (да, тот самый, который все ненавидят, но мы-то знаем, как его вкусно приготовить!). А ананас и киви добавят тропического вайба нашим мечтам о лете и плоском животике.

🌱 ВЕСНА: Просыпаемся, худеем, зеленеем

Март: «Первая зелень» 🌿
Главные герои: Руккола, шпинат и редис.
Ура! Первая свежая зелень пробивается сквозь землю, а мы пробиваемся сквозь лень к идеальной форме. Руккола и шпинат — лучшие друзья девушек, которые хотят сиять. Ну и, конечно, цитрусы ещё держатся, чтобы мы не простыли на мартовском ветру.

Апрель: «Черемша и витаминный бум» 🌧️
Главные герои: Черемша, спаржа и первая клубника!
Черемша — это суперфуд, пахнущий чесночком. Отличная защита от вампиров и весенней хандры. И вот она, первая робкая клубничка! Правда, она пока сладкая, но очень желанная, как первая улыбка солнца. Алыча тоже в деле — варим компоты и заряжаемся энергией.

☀️ ЛЕТО: Пик красоты и вкусноты

Июнь: «Ягодный рай» 🍓
Главные герои: Клубника, черешня, смородина.
Июнь — это время, когда можно забыть о магазинных сладостях. Потому что природа дарит нам клубнику! Бегом на рынок за ягодами, они сделают вашу кожу сияющей лучше любого люминализатора. Огурцы и кабачки — теперь на столе каждый день. Легкость, свежесть и никакой тяжести перед тренировкой!

Июль: «Фруктовое изобилие» 🍑
Главные герои: Абрикосы, персики, нектарины.
Месяц, когда хочется кричать: «Боже, сохрани это лето навечно!» Персики и абрикосы такие сочные, что текут по подбородку — чистое счастье. А какие баклажаны и перцы! Готовим рататуй и едим, едим, чтобы накопить витаминов до следующего лета.

Август: «Арбузное безумие» 🍉
Главные герои: Арбузы, дыни и грибы.
Август — это завершающий аккорд лета, и он громкий! Арбуз — идеальный перекус после танцев (главное, не бегите сразу на треню, дайте ему время 😉). Тыква набирает цвет, а грибники уходят в леса с палатками. Кукуруза — наш вечерний перекус у костра.

🍂 ОСЕНЬ: Урожай и заготовки на зиму

Сентябрь: «Пора урожая» 🍎
Главные герои: Яблоки, груши, сливы и грибы.
Сентябрь пахнет яблоками и лесом. Тащим из леса лисички и белые, тащим с дачи яблоки и печем шарлотку. Но без фанатизма! Мы же в форме, поэтому едим всё это в первой половине дня. Картошечка, свеколка, морковка — базовый набор для идеального борща.

Октябрь: «Уют и заготовки» 🥣
Главные герои: Тыква, брусника и калина.
Тыква — королева октября! Из нее можно сделать суп-пюре (миксуем с имбирем для жиросжигания), кашу и даже смузи. Брусника и калина — природные таблетки от простуды и грусти. Атмосфера уюта, пледов и горячих напитков обеспечена.

Ноябрь: «Простота и корнеплоды» 🧄
Главные герои: Квашеная капуста, клюква, лук и чеснок.
Холодает, но мы не унываем! В ноябре нас спасают корнеплоды и наша любимая квашеная капуста. Лук и чеснок — в каждый прием пищи, чтобы микробы боялись подходить к нашей студии! А клюква — в морсы для поднятия настроения и иммунитета.

Девчонки, любите себя и кормите правильно! Выбирайте сезонные продукты, и ваши танцы будут легкими, кожа — чистой, а глаза — сияющими.

👇❤️

Не забудьте открыть перед походом в магазин🥰