Почему тренировки «Пресс и попа» в Dream Lady дают быстрый результат?
Прицельная проработка целевых зон. Каждое упражнение подобрано для акцентированной нагрузки на мышцы ягодиц, бедер и пресса.
Комплексный подход. Мы сочетаем базовые многосуставные движения для общего роста мышечной массы и изолирующие упражнения для детальной проработки.
Техника выполнения — прежде всего. Правильная техника — залог результата и безопасности. Наши тренеры следят за каждым движением.
Работа в разных режимах. Чередование силовых, объемных и изометрических нагрузок для всестороннего развития мышц.
Постоянное разнообразие тренировок. Мы регулярно меняем программу, чтобы мышцы не адаптировались и рост продолжался.
Интенсивный формат. Тренировка обеспечивает сжигание калорий еще долгое время после занятия.
Наука красивых форм
Тренировки «Пресс и попа» — это не просто набор упражнений, а продуманная система, основанная на знаниях анатомии и биомеханики. Мы фокусируемся на развитии трех основных ягодичных мышц (большой, средней и малой) и всех слоев мышц брюшного пресса.
Что ждет на занятии в Dream Lady?
1
Силовые упражнения: Приседания, выпады, ягодичные мостики с оборудованием
2
Изолирующие упражнения: Махи ногами, разведения для точечной проработки
3
Упражнения на пресс: Скручивания, подъемы ног, планки и их вариации
4
Интенсивные форматы: Круговые и интервальные принципы для жиросжигания
