Направление Dream Lady

ТАБАТА

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для результата и драйва!

Табата — это научно обоснованный протокол высокоинтенсивных интервальных тренировок, который за 4 минуты даёт эффект, сравнимый с часовым кардио. Чередование 20 секунд максимальной работы и 10 секунд отдыха запускает мощное жиросжигание, укрепляет мышцы и повышает выносливость. В студии Dream Lady мы адаптировали классическую Табату под современные реалии, добавив функциональные упражнения с собственным весом и оборудованием.

📞 +7 916 994-73-68 | ул. Королёва, д. 6, стр. 2

🔥 Эпичное жиросжигание

⚡ Взрывная сила и скорость

🧘 Гармония тела и духа

⏳ Экономия времени

Записаться на занятие Узнать расписание

Почему Табата — идеальный выбор для женщин?

🔥

Эпичное жиросжигание

Высокий кислородный долг заставляет организм сжигать калории даже после тренировки. Идеально для сушки и рельефа.

⚡

Взрывная сила и скорость

Короткие, но максимальные усилия развивают быстрые мышечные волокна, улучшая реакцию и прыгучесть.

🧘

Гармония тела и духа

Концентрация на дыхании и ритме помогает снять стресс, повысить осознанность и получить заряд эндорфинов.

⏳

Экономия времени

Всего 20 минут чистой работы (4 минуты на блок) дают эффект, сравнимый с часовым кардио-сеансом.

Направления Dream Lady

Мы создаём среду, где каждый чувствует поддержку и может раскрыть свой потенциал. Вот три кита нашего подхода:

Профессиональное оборудование Петли TRX, гантели, платформы, маты

Авторские программы Адаптация под любой уровень подготовки

Видимый результат Уже через 4 недели регулярных занятий

Акции и новости

🎉

Пробное занятие — 500 ₽

Первое занятие со скидкой 70% — отличный способ познакомиться с Табатой и оценить наши тренировки.

📅

Новый поток стартует 1 августа

Записывайтесь на групповые занятия. Количество мест ограничено, успейте забронировать.

Кому стоит быть осторожным?

Высокая интенсивность требует внимания к здоровью. Рекомендуем проконсультироваться с врачом, если у вас есть:

Заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемия, гипертония 2+ ст.)
Травмы опорно-двигательного аппарата (особенно колени, поясница)
Острые воспалительные процессы или повышенная температура

Беременность и послеродовой период (до 6 месяцев)
Эпилепсия или тяжёлые неврологические нарушения
Сахарный диабет в стадии декомпенсации

Если вы сомневаетесь, начните с пробного занятия под контролем тренера — мы подберём щадящий режим.

Контакты и вопросы

📍 Адрес:

г. Жуковский, ул. Королёва, д. 6, стр. 2

📞 Телефон:

+7 916 994-73-68

✉️ E-mail:

info@dreamlady.ru

Часто задаваемые вопросы

Можно ли заниматься Табатой новичкам? +

Да, но с ограничениями. В Dream Lady мы предлагаем адаптированную версию: уменьшаем количество циклов, увеличиваем отдых и используем упражнения с низкой ударной нагрузкой. Обязательна консультация тренера перед стартом.

Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься? +

Оптимально — 3–4 раза в неделю с днями восстановления. Из-за высокой интенсивности мышцам нужно время на регенерацию. Сочетайте с лёгким кардио или растяжкой в выходные.

Что взять с собой на тренировку? +

Удобную спортивную форму, кроссовки с хорошей амортизацией, полотенце и бутылку воды. Мы предоставляем коврики и инвентарь.

Как быстро я увижу результат? +

Уже через 2–3 недели вы почувствуете улучшение выносливости и тонуса мышц. Визуальные изменения (жиросжигание, рельеф) становятся заметны через 4–6 недель при соблюдении режима питания.

Все направления студии Dream Lady в Жуковском

Стретчинг в Жуковском Классический танец Современная хореография Партерная гимнастика Сильная спина Круговая тренировка Искусство на кончиках пальцев Барре фитнес Фитнес балет Пилатес Пресс и ягодицы Фитнес-танцы

ТАБАТА в Жуковском — студия Dream Lady приглашает на высокоинтенсивные интервальные тренировки по протоколу профессора Табаты. Мы находимся по адресу: г. Жуковский, ул. Королёва, д. 6, стр. 2 (ТЦ "На Королёва", напротив ТЦ "ОКЕАН").

Высокоинтенсивные тренировки в Жуковском — наши тренеры помогут освоить безопасную технику выполнения упражнений, укрепить мышечный корсет и улучшить выносливость.

Интервальный тренинг для женщин в Жуковском — это идеальный способ сжечь жир, улучшить сердечно-сосудистую систему и получить стройное подтянутое тело за минимальное время.

Студия фитнеса Dream Lady в Жуковском — это профессиональные тренеры, индивидуальный подход и безопасные методики. Мы ждем вас на занятиях по Табате, пилатесу, стретчингу и другим направлениям. Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00.

Популярные запросы: табата жуковский, высокоинтенсивные тренировки жуковский, интервальный тренинг жуковский, жиросжигающие тренировки жуковский, фитнес для женщин жуковский.

Готова попробовать Табату?

Присоединяйтесь к сообществу Dream Lady и начните свой путь к подтянутой фигуре и отличной выносливости. Первое пробное занятие — всего 500 ₽!

Записаться на пробное занятие Присоединиться к чату

Адрес: г. Жуковский, ул. Королёва, д. 6, стр. 2
(ТЦ "На Королёва", напротив ТЦ "ОКЕАН", прямо перед парковкой возле МРЭО)